[...] 3miesiace temu, schudlem 9kg w 5-6tyg ale dieta byla porazka, wprawdzie po niej zaczalem jesc normalnie (czyt. nie oszczedzalem sie, ale nie przytylem ani grama) Jeśli o czymś zapomniałem, to dopisze w następnych postach. A więc moja dieta to: Posiłek I ~6.00 2 lub 3 jaja kurze całe na oliwie z oliwek, w ogole smazy sie jajka na oliwie? :P [...]
[...] czoła Ricardo Aronie również w parterze. Gadanie Arony o tym, że przetestuję czarny pas Wanda nie martwią Cristiano. "Arona jest dobrym wizjonerem. Potwierdził to, o czym ja mówiłem od dawna i o czym wszyscy myśleli: Wanderlei to prawdziwy czarny pas. Jeśli Arona nie odbierze tego ostrzeżenia, Wanderlei go skończy" - ogłosił Marcello. Jak [...]
[...] tak choc doczytalem sie ze to co siedzialo w skorze wyjdzie a potem bedzie o niebo lepiej . czyli ze nie bedzie sie ich pojawialo stado czy tez gorzej ich wzbogacenie co za czym idzie 10x wiecej ich niz mniej. 2. Co mysliscie o kreatynie? biorac ja wlasnie z problemem wagrow. Pomoze im czy tez przeszkodzi wrecz . 3. Tutaj temat aminokwasow biore [...]
[...] jedni pisali, że jest wskazany a inni, że nie. Czy można przerobić muj dotychczasowy trening na coś po kątem masa torsu i siła, redukcja, rzeźba łap? (odrazu dopisze, nad czym myślałem i prosze o poprawę): Pon: bieganie 24min, średniowysokie tępo, 4+ km > Plecy: Podciąganie podchwytem 4xMax (8+) Wiosłowanie sztangą w pchyleniu 4x15-8 MC ze [...]
[...] od osobnika badanego. Primka ma jeszcze ten plus ze nie aromatyzuje i co bardzo wazne - nie rusza poziomow HDL i LDL nawet przy dluzszym stosowaniu! Obeznani wiedza o czym mowie Podobny efekt mozna uzyskac stosując oxandrolon, jednak dawkowanie musi być niskie jak i jego cena jest dla wiekszosci zaporowa, w dodatku rozwala cholesterole co [...]
[...] wit i min połączonych z wysiłkiem na człowieka. Wnioski - możliwe są: zniszczenie wątroby, utrata włosów, puchnięcie mózgu, mdłości i zaburzenia rytmu serca. Konkretniej czym grozi ("może, nie musi!") przedawkowanie poszczególnych składników: NIacyna: chwilowe swędzenie, ból głowy, wrzody itp. Można zredukować biorąc na pełny żołądek. Wit A: [...]
[...] jednak jakiegoś wątku, opartego na badaniach naukowych, który skupiałby się na tych niezwykle ważnych dla każdego z nas procesach. Na wstępie chcę powiedzieć, że to, o czym tutaj, miejsmy nadzieje, będziemy dyskutować, nie ma nic wspólnego z kształtowaniem sylwetki, więc głupie komentarze typu lepiej żyć krócej, a treściwie są nie na [...]
[...] że dotyczył on mono. Oto link do tego tematu http://www.sfd.pl/MONOHYDRAT_REZULTATY_wasze_wyniki_-t253696.html Wiem,że pojawią się wypowiedzi typu po co to? ten temat w niczym nie pomoże, daruj sobie itp. Lecz wiem także, że wiele osób czeka na takie tematy by ponieważ stoją przed wyborem jaką kretynę wybrać lub zastanawiają się z czym [...]
[...] cyklem kreatynowym.Chce kupić produkty universala zastanawiam się nad Animal STAK, Animal M-STAK i Animal RAGE. Dużo ludzi mówiło żeby łączyć stak z m-stak ale ja nie wiem czym one się różnią od siebie któy jest lepszy i mam tyle piedziędzy że starczy mi tylko na 2 puchy i nie wiem co brać z czym czy np. m-stak z range czy m- stak ze stak czy [...]
[...] nad zakupem witamin Bodymax. Kiedyś brałem Bodymax Plus - bylem zadowolony z efektów. Lecz dowiedziałem sie, ze istanieje takie coś jak Bodymax Sport... i tu moje pytanie... czym one się różnią i który warto brać? Zerkałem na skład i jakoś nie pasują mi ilości pierwiastków... Oto skład Bodymax sport, dodam, ze producent zaleca dwie tabletki [...]
[...] włosy mi siwieją...Według mnie najważniejszy jest trening i odpowiednia dieta,zawsze wyznawałem zasade treningu instynktownego czyli wybierałem to co dla mnie najlepsze i w czym dobrze się czułem chodzi mi zarówno o trening jak i o jedzenie polegałem na instynkcie i uczyłem się.Podstawową sprawą jest kształcenie sie,dążenie do perfekcji.Każdy [...]
[...] w miedzy czasie będzie można coś jeszcze domówić do tego zamówienia). Produkty z pojedynku można sobie rezerwować aż do 5 stycznia !! Zapraszam wszystkich serdecznie i życzymy niesamowitych wrażeń. Wesołych i spokojnych Świąt życzy ekipa sklepu sfd oraz sponsorzy pojedynku firmy: Hi-tec , Fitness Authority, Nature's Best Zmieniony przez - OS [...]
[...] prosbe a w zasadzie pytanie odnosnie łączenia ćwiczeń, jeżeli miałby ktos jakis pomysl jak te cwiczenia sensownie połączyć w trening aby nie zrobic sobie krzywdy, czyli co z czym trenować i czego z czym nie łączyć, to byłbym wdzieczny: NARAMIENNE 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3. Podciąganie sztangi [...]
[...] 2 miesięczny trening, chciałbym sobie ułożyć kolejny, z innymi ćwiczeniami aby mięśnie dostawały nowych bodźców. Trenuje około hmm no właśnie.. wcześniej około 1.5 roku po czym około rok przerwy, a teraz jestem już po miesiącu ACT, po czym tydzień regeneracji, 2 miesiące split tydzień regeneracji i ułożyłem sobie nowy plan na podstawie starego. [...]
[...] ruch plyometryczny na 3 fazy I faza ekscentryczna-napinanie miesni,akumulowanie energii sprezystosci w miesniacg,sciegnach i tkankacg lacznych II faza akumulacji-czym krotsza tym wieksza sile wyzwolimy w fazie III (np.:uderzamy cala sila w worek treningowy-ale to nie jest maximum jakie mozemy z siebie wydobyc.naprawde maksymalnie [...]
[...] strzęrzeniach i czasach wypicia przed treningiem. Sposoby suplementacji podzieliłem na kilka kategorii i zapisałem wyniki. Poszczególne metody i efekty poniżej... przy czym nadmieniam że takie treningi kofeinowe nie są zdrowe dla naszego serca i nie należy sie w nie bawić a ten art ma tylko walory informacyjne. 1. Wypicie kawy 30 min przed [...]
[...] W tym czasie jadlem co chcialem, ile chcialem, kiedy chcialem, imprezowalem, tak ze o nic sie nie przejmowalem i bylo ok. Po rozpoczeciu studiow zrezygnowalem z grania przy czym calkowicie nie zmienilem nawykow zywieniowych, moze nie jadlem tyle co wczesniej ale to raczej z powodu braku czasu itp. jedzenie bylo nie proporcjonalne, dojadanie i [...]
[...] PROGRAM SZKOLENIA 1. Czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? - dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness? 2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta? - wpływ [...]
[...] osoby nazwiska charakterystyki etc... Minęło kilka lat.. Z ciekawości pewnego dnia robię sobie mały research nt. zawodów, wyników, osób.. No i nagle ona... staje mi przed oczyma ni to z gruchy ni z pietruchy sie pojawia... Dane z SwimRank. zasugerowały, że M. już nie jest aktywną zawodniczką. I nagle się pytania zwalają i ciekawość bierze górę. [...]
[...] krwionośne. Pierwotnie nazwali ją "śródbłonkowym naczynnikiem rozluźniającym". Stosunkowo niedawno, bo w 1998 roku uhonorowano nagrodą Nobla trzech naukowców za odkrycie czym ów czynnik rozluźniejący jest. Okazało sie, że komórki śródbłonka naczyniowego produkują tlenek azotu, który wpływa na mięśnie otaczające naczynia krwionośne zmuszając [...]
Jak uniknąć blokowania HPTA
